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降低前列腺炎小妙招——小便后站一会


  对于男人来说,小便没有什么讲究可言。但是对于前列腺炎来说,却是一个不得不令众多大男人为之一振话题。如今,人们患前列腺炎的几率越来越高。因此,不得不引起男性们的注意。前列腺炎危害大,治疗难,因此,男性朋友对于如何预防前列腺炎都要有所了解。


  小便看似一个简单的动作,但这里面却有着关系到健康的知识。沈阳男科医院专家提醒,男性小便后不要立即坐下,好能溜达或站立3到5分钟,让尿液排尽、尿道恢复自然后再坐下,这样,可以减少诱发前列腺炎的机率。


  专家解释道,由于男性的尿道较长,很容易出现排尿不净的情况,因此,小便后站一会有助于将残余的尿液排出干净,使尿液彻底清除,降低尿道感染的几率。


  将尿液排干净是降低尿道感染近的办法,也是组织预防前列腺炎发生直接的办法,更是有效的小妙招。怎么才能将残余的尿液排净呢?专家提出几个小窍门:首先,排尿时好的办法是用蹲位,因为蹲位排尿可增加腹压,加速尿液除,降低患病风险。如果在公共场合不太方便,在自己家中不妨一试。


  其次,在排尿时或冲凉时可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下,使膀胱中残留的尿液及时排出,还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处。


  三是平时多做提肛运动,以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力,从而尽可能地减少膀胱中尿液的残留。因为男性排尿结束后,尿道内外括约肌闭合使前列腺部的尿道形成一个闭合腔,如果小便后立即坐下,就会加大腔内压力,从而引起尿液反流,尿道中的细菌就有了可乘之机,从而诱发前列腺炎。男性前列腺发病率本来就高,如果小便后立即坐下会增加后尿道残余尿前列腺逆流,加重症状。建议排尿结束后,好能溜达或站立3到5分钟,让尿道恢复自然状态后再坐下。


  另外,专家还提醒患者,排尿时好不要急着用力,尤其患有前列腺炎、前列腺增生的朋友,以免增大腹压,加重症状。此外,久坐一族的办公室文员、司机等,每次坐下40分钟左右,应当起身活动一下,踢踢脚腿、伸伸懒腰;开车或坐久了,也要注意变换坐姿。


  专家提醒,虽然小便后站一会看似一个很小的动作,但是给男性带来的健康益处确实不容忽视的。尤其是在得了前列腺炎以后,各种方法都不能帮助快速的治疗前列腺炎,患者就尤其体会到这个小动作的可爱之处了。小动作孕育大健康,为了男性们的健康,只要稍加注意以下这个小动作,你就轻易地获得比别人多一分的健康保障,何乐而不为呢?

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