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早泄应该如何有效预防?

早泄应该如何预防?早泄是常见的男性性功能障碍疾病。如今,早泄的患者越来越多,甚至也越来越年轻化。为什么如今早泄的患者这么多呢?沈阳男科医院专家表示,早泄对于男性危害极大,男性朋友应该加强保健预防意识,尽量远离早泄。


    专家表示,早泄对男性危害大,且不易及时治愈。因此,男性朋友好能够从根源上杜绝发生,不要等到病发再行治疗。患上这种疾病如果被朋友知道了很伤自尊心,同时对男性身体影响较大。男性朋友应该增强预防意识。


  早泄应该如何预防?


  1、慢跑。在跑前活动一下手脚,甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定,也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。


  2、骑自行车。骑自行车上班是一种不错的健身运动,如果条件允许可以经常骑自行车上班,客观上能起到锻炼身体增强抵抗力的作用,不妨一试。


  3、跳绳和做操。跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分,起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用,提高思维和想象的能力。跳绳15分钟,而做操是为了平和情绪,让身体各部分肌肉都得到运动,也以15分钟为宜。


  走动着叫身体舒缓下来,做做深呼吸,可以练有氧呼吸气功:双腿叉开与肩平齐,闭眼后全身放松,吸气入腹,憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎,再缓缓呼出体内气体 ,这样循环做20-30分钟。


    专家提醒,一旦发现早泄应及时治疗,千万不要拖延不治,使病情加重,产生其他的性功能障碍疾病。

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