男性提高精液质量的方法

　　男性提高精液质量的方法？精液是男性的体液，都知道男性的生育能力是靠精液的，正常的精液才能生育，精液出现问题男性就会失去生育能力。所以男性都希望拥有健康的精液，由于很多男性健康的问题，精液的质量不高，所以提高精液的治疗对于男性来说非常重要，下面沈阳京科医院医生为大家介绍：

    男性提高精液质量的方法：

    一、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

    二、吃优质蛋白质与精氨酸食品。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

    三、戒烟、戒酒：烟酒是男性生育的克星，研究表明经常抽烟，酗酒的男性大都不能生育。

    四、 多参加锻炼。多参加锻炼，增加体质，远离肥胖是男性生育的关键。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。

    精液的质量对男性来说非常重要，对于提高精液质量的方法沈阳京科医院男科医生已经为大家介绍了，如果还有什么疑问，可以点击咨询在线医生。